Każdy może mieć czasem kłopoty z zaśnięciem lub cierpi na bezsenność. Istnieją jednak proste, sprawdzone sposoby na zdrowy, spokojny sen. Nie należy zmuszać się do zaśnięcia. Najlepiej kłaść się spać wtedy, kiedy jesteśmy senni. Jeśli przewracamy się z boku na bok przez 15-20 minut, wstańmy i zajmijmy się czymś.
Kategoria: zdrowie
Zadbaj o zdrowie i urodę stosując olej lniany
Mało kto wie, że tak niepozorny len to płynne złoto bogate w kwasy omega 3. Wspomniane kwasy pozwalają na naturalne spowolnienie starzenia się organizmu, poprawiają też samopoczucie i zapobiegają wszelkim chorobom. Olej lniany bardzo chętnie jest stosowany w różnej postaci, bo do wyboru jest postać płynna albo kapsułki.
Sauna – korzystna dla zdrowia?
We współczesnym świecie istnieje wiele różnych zagrożeń dla zdrowia, od przetworzonej żywności do nadmiernego stresu. Trudno się zatem dziwić, że wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na oczyszczenie organizmu i przywrócenie mu naturalnej równowagi.