Zioła od wieków kojarzone są z leczniczymi właściwościami, ale ich wartości nie kończą się jedynie na aspektach medycznych. Ostatnio zioła zyskały na popularności także w zdrowym stylu życia. W tej dziedzinie zioła mogą być świetnym sposobem na wprowadzenie do swojej diety wartościowych składników, wpływających korzystnie na zdrowie i samopoczucie. W artykule dowiemy się jakie zioła warto włączyć do codziennej diety, aby cieszyć się ich korzystnym wpływem na organizm.
Zioła w diecie
Zioła nie tylko poprawiają smak potraw, ale też mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego warto umieścić je w swojej codziennej diecie. Wszystkie zioła odznaczają się różnymi właściwościami, na przykład rozmaryn poprawia krążenie krwi, natomiast mięta łagodzi dolegliwości trawienne. Poniżej przedstawiono listę kilku ziół i ich pozytywny wpływ na organizm:
- Rumianek – działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo oraz pomaga przy biegunce i niestrawności.
- Bazylia – pozytywnie wpływa na trawienie, działa przeciwzapalnie i wykazuje właściwości antybakteryjne.
- Oregano – zawiera antyoksydanty, pomaga w trawieniu i działa przeciwbakteryjnie.
- Różeniec górski – działa przeciwzapalne, przeciwbólowe, antybakteryjne i przeciwgrzybicze.
- Tymianek – ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Pomaga również w leczeniu układu pokarmowego i zapalenia oskrzeli.
Zioła w medycynie naturalnej
Innym sposobem na wykorzystanie ziół jest stosowanie ich w medycynie naturalnej. Wiele z nich zawiera cenne składniki odżywcze oraz ma właściwości lecznicze. Przykładowo, melisa działa uspokajająco, a dziurawiec pomaga w leczeniu depresji. Zioła te są także składnikami wielu popularnych herbat i naparów, które wspomagają organizm w zwalczaniu wielu chorób. Poniżej przedstawiamy kilka ziół i ich właściwości:
- Lawenda – działa uspokajająco, łagodzi objawy stresu i bezsenności.
- Tymianek – pomaga w leczeniu bólu gardła i zapalenia oskrzeli.
- Kurkuma – ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a także pomaga w leczeniu chorób serca i cukrzycy.
- Dziurawiec – stosowany w leczeniu depresji i zaburzeń nastroju.
- Lipa – działa przeciwzapalnie, uspokajająco oraz wspomaga trawienie.
Zioła w kosmetyce
Zioła są także bardzo popularne w kosmetyce naturalnej. Są składnikami wielu produktów, takich jak szampony, maseczki czy kremy. Wiele ziół zawiera składniki aktywne, które wspierają walkę z problemami skórnymi, na przykład trądzikiem, łuszczycą czy egzemą. Poniżej przedstawiamy kilka ziół i ich właściwości kosmetyczne:
- Rumianek – łagodzi podrażnienia, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, a także rozjaśnia skórę.
- Mięta – działa orzeźwiająco i odświeżająco na skórę, a także pomaga w zwalczaniu trądziku.
- Nagietek – działa przeciwzapalnie, przyspiesza gojenie się ran, a także łagodzi objawy łuszczycy i egzemy.
- Mięta pieprzowa – działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, a także wpływa korzystnie na stan skóry tłustej i mieszanej.
- Lawenda – działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, a także łagodzi objawy podrażnienia skóry.
Podsumowanie
Zioła to cenny składnik zdrowej diety, medycyny naturalnej i kosmetyki naturalnej. W zależności od naszych potrzeb, możemy wykorzystać je na wiele sposobów. Nie tylko poprawiają one smak potraw, ale także wspierają walkę z chorobami oraz problemami skórnymi. Warto zatem poświęcić czas na poznanie właściwości różnych ziół i wykorzystać je w codziennym życiu.