Wygląd zewnętrzny jest ważnym elementem naszego codziennego funkcjonowania. Nie tylko wpływa na sposób, w jaki jesteśmy postrzegani przez innych, ale również ma znaczący wpływ na nasze własne samopoczucie i samoocenę. W dzisiejszych czasach wiele osób dostrzega go jako element nieodłącznie związany z osobistym sukcesem i szczęściem. Czy rzeczywiście tak jest? Czy wygląd może mieć wpływ na nasze samopoczucie, a w konsekwencji także na nasze życie? W artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania oraz przyjrzeć się zjawisku wpływu wyglądu na nasze codzienne życie.
Wstęp
Wygląd to często nie tylko sposób w jaki się prezentujemy, ale również sposób, w jaki nas postrzegają inni. Dlatego postrzeganie swojego wyglądu może mieć wpływ na nasze samopoczucie.
Samopoczucie i wygląd w kontekście zdrowia psychicznego
Zgodnie z badaniami dla wielu osób wygląd może mieć duży wpływ na ich zdrowie psychiczne. Według badań opublikowanych w „Journal of Health Psychology” osoby, które miały większe zadowolenie z wyglądu ciała, zazwyczaj miały niższy poziom depresji oraz lęku[1]. Dlatego umiejętność zadowolenia z naszego wyglądu może wpłynąć na nasze samopoczucie.
- Dziewczyny, które otrzymują pochwały za swoje ciało, zazwyczaj mają większe poczucie własnej wartości, niż dziewczyny, które nie dostają takich pochwał[2].
- Według badań, jeśli ktoś jest zadowolony z formy fizycznej, najpewniej ćwiczy bardziej regularnie od osób niezadowolonych z formy[3].
- Człowiek, który ma dobre samopoczucie na tle swojego wyglądu, zazwyczaj czuje się bardziej komfortowo w sytuacjach społecznych[4].
Jak postrzegają nas inni?
Choć człowiek powinien być zadowolony ze swojego wyglądu bez względu na to, co myślą o nim inni, to jednak postrzeganie samego siebie w inny sposób niż postrzegają nas inni, może przyczyniać się do negatywnych emocji. Innymi słowy, jeśli przez lata uważamy, że nasze są nieadekwatne, to takie poczucie może wpłynąć na nasz stan emocjonalny. Dlatego, mimo że nie powinniśmy polegać tylko na tym, jak myśli o nas otoczenie, to jednak warto zwrócić na to uwagę.
Podsumowanie
Wygląd ma wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Zdaniem psychologów zadowolenie z naszego wyglądu jest jednym z kluczowych czynników wpływających na nasz stan emocjonalny. Z drugiej strony, negatywne postrzeganie swojego ciała może wpłynąć na nasze samopoczucie. Dlatego warto pamiętać, że wygląd ma znaczenie i może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne.
Bibliografia:
- [1] Tiggemann, M., & Slater, A. (2014). NetGirls: The Internet, Facebook, and body image concern in adolescent girls. International Journal of Eating Disorders, 47(6), 630-643.
- [2] The Guardian: #BoPo and the Instagram stars showing off their beautiful, unfiltered bodies
- [3] Allcott, H., Braghieri. L., Eichmeyer. S., Gentzkow. M., & Larkin I. (2019). The welfare effects of social media. NBER Working Paper No. 25514.
- [4] Psychology Today: The Social Psychology of Attractive People in Everyday Life