Jeżeli żyjesz w ciągłym pośpiechu, czujesz się zestresowana i masz wiele na głowie zasługujesz czasem na chwilę relaksu i odprężenia. Jednak co przyniesie ulgę po ciężkim dniu i ukoi zmysły? Rozwiązanie jest proste: zafunduj sobie aromatyczną, długą kąpiel. Jest ona nie tylko zabiegiem higienicznym i kosmetycznym, ale również wspaniałą terapią psychiczną i sposobem na odzyskanie witalności.
Jeśli na co dzień jesteś zabiegana, masz pełno spraw na głowie i możesz sobie jedynie pozwolić na krótkie prysznice to przynajmniej raz w tygodniu wskazany jest relaksujący odpoczynek w wannie.
W zależności od temperatury wody i czasu trwania może ona pełnić różne funkcje: relaksować, pobudzać krążenie krwi, odświeżać, uspokajać system nerwowy, ujędrnić ciało, upiększać i zwiększyć odporność organizmu.
Aby w pełni cieszyć się tą cudowną czynnością należy jednak przestrzegać kilku zasad:
- Pamiętaj, że zbyt gorąca woda może osłabić serce.
- Niewskazane jest też kąpać się tuż po spożytym posiłku, zwłaszcza obfitym.
Rodzaje kąpieli i ich właściwości:
w gorącej wodzie- sprawdzi się wtedy gdy mieliśmy ciężki dzień, jesteśmy zmęczeni i czeka nas nazajutrz intensywna praca. Na dodatek chcemy być wypoczęci i dobrze wyglądać wtedy najlepiej sprawdzi się temperatura 40 stopni Celsjusza i 5-10 minut w wannie.
W ciepłej wodzie – będzie idealnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bezsenność lub wyczerpanych nerwowo. Powinna mieć temperaturę 35 stopni Celsjusza, ponieważ wtedy najlepiej odpręża i działa kojąco. Nie może być jednak dłuższa niż 30 minut.
W letniej wodzie- działa uspokajająco i łagodzi zdenerwowanie. Woda powinna mieć około 25 stopni Celsjusza. Taki relaks nie powinien jednak trwać zbyt długo, a tylko około 10 minut. Najlepiej zacząć w temperaturze 35 stopni, a później stopniowo ją obniżać.
W chłodnej wodzie- działa pobudzająco i ożywczo. Powinna być też bardzo krótka, tylko około 30 sekund. Po zastosowaniu takiego zabiegu będziemy bardziej energiczne, odzyskamy siły i sprawność.
Świetnym pomysłem jest również dodawanie do wody specjalnych, gotowych preparatów, na przykład olejków eterycznych czy specjalnych soli do kąpieli. Posiadają nie tylko miły zapach, ale również pobudzają krążenie krwi i poprawiają nasze samopoczucie.
Jednak jeżeli nie posiadamy żadnych z powyższych kosmetyków możemy zastosować zwykłą sól kuchenną. Na pewno nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że dodając sól do kąpieli przyśpieszamy przemianę materii, działamy ujędrniająco na skórę i usuwamy zmęczenie.
Przyjemny relaks w wodzie jest więc doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które żyją w ciągłym stresie i pośpiechu. Zasługują bowiem na chwilę relaksu i odpoczynku, a aromatyczna, długa i przyjemna kąpiel jest świetnym sposobem na odzyskanie sił psychicznych i fizycznych.
Photo by bruce mars from Pexels